बहुत से लोगों को नहीं पता कि गरम दूध में कितने सारे फायदे छुपे हुए हैं। अगर रात को थकान होने के बावजूद भी नींद ना आए या फिर कब्ज ने कई दिनों से परेशान कर रखा हो, तो गरम-गरम दूध आपकी सहायता कर सकता है। दूध से होने वाली एलर्जी के लिए 10 घरेलू उपचार हम सभी जानते हैं कि दूध पीने से सेहत में कितना निखार आता है लेकिन गरम दूध पीने से हमें क्या लाभ पहुंचता है, ये किसी को नहीं पता। आज हम आपको बताएंगे कि गरम-गरम दूध को अपने आहार में रोजान शामिल करने से सेहत को कौन से फायदे पहुंचते हैं।
- शुक्राणु बढ़ाने में कैसे मददगार गरम दूध और शहद नोट: दूध में मिठास के लिए चीनी न डालें, मीठा दूध कफ कारक होता है। चीनी मिलाकर पीने से कैल्शियम नष्ट होता है। अगर मीठे की जरूरत हो, तो शहद, मुनक्का या मिस्री डालें।
- कैल्शियम की कमी पूरी करे अगर आपके दांत संवेदनशील हैं तो गरम दूध आपको जरुर फायदा करेगा। गरम दूध में कैल्शियम, आयोडीन और फॉस्फोरस पाया जाता है जो दांतों और मसूड़ों को मजबूती प्रदान करता है। भोजन के बीच में गरम दूध पीने से दांतों की कोटिंग बरकरार रहती है।
- तनाव कम करे जिस दिन आपको लगे कि आप ज्यादा तनाव में हैं तो, तुरंत गरम दूध पी लें, इससे आप रिलैक्स हो जाएंगे। गरम दूध मासपेशियों और नर्व को तनाव रहित करता है।
- एऊर्जा बढा थकान लगने पर गरम दूध पीने से शरीर में दुबारा ऊर्जा भर उठती है। गरम दूध स्कूल जाते हुए बच्चों को जरुर पीना चाहिये, जिससे उनके दिन की शुरुआत अच्छी हो।
- PMS से छुटकारा कई महिलाओं में मासिक धर्म के समय मूड में बदलाव देखा जाता है। तो अगर आपको भी ऐसा होता है तो आपको केवल एक गिलास गरम दूध का पीना होगा। इससे आप बेहतर महसूस करेंगी। पूरक आहार के रूप में काम करे ऐसे लोग जो कैंसर से पीडित हैं या फिर जिनके दांत कमजोर हैं और खाने को ठीक से चबा कर नहीं खा पाते, उन्हें गरम दूध पीने से लाभ पहुंचता है। दूध एक ऐसा आहार है जो शरीर में सभी आहारों की कमी को पूरा करता है।
- अच्छी नींद दिलाए कई लोगों को दिनभर थकने के बाद भी नींद नहीं आती। ऐसे में एक सोने से पहले एक गिलास गरम दूध पियें। इसमें अमीनो एसिड पाया जाता है जो दिमाग को शांत करता है और नींद लाने में सहायक होता है।
- गले के दर्द को दूर करे अगर गले में दर्द है और ठंड लग गई है तो दूध एक दवा के रूप में काम करता है। यह गले में संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है और दर्द से राहत दिलाता है।
- शरीर में पानी की कमी पूरी करे गरम दूध शरीर को पूरी तरह से रिचार्ज करता है। अगर आप जिम से सीधे एक्सरसाइज कर के आते हैं तो गरम दूध जरुर पियें। इससे शरीर में एलेक्ट्रोलाइट की कमी पूरी होगी और शरीर तुरंत हाइड्रेट हेागा।
- कब्ज दूर करे रात में सोने से पहले एक कप गरम दूध का पियें। अगर आपको भयंकर कब्ज की बीमारी है तो आप गरम दूध में इसबग़ोल की भूसी मिला कर पी जाएं लो ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए 13 खाद्य पदार्थ जब आपको लो ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है तो कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जो आपके ब्लड प्रेशर को सामान्य करे तथा आप एक स्वस्थ जीवन जी सकें।
- शिशु शक्तिवर्धक-बच्चे बड़े होने पर कमजोर हो या उन्हें सूखा रोग (रिकेटस) हो तो उन्हें दूध में बादाम मिलाकर पिलाने से लाभ होता है।
- शक्तिवर्धक-आधा किलो दूध में 250 ग्राम गाजर को कद्दूकस से छोटे-छोटे पीस करके उबालकर सेवन करने से दूध जल्दी हजम हो जाता है। दस्त साफ आता है व दूध में लोहे की मात्रा अधिक हो जाती है।
- स्त्रीप्रसंग (संभोग) के बाद की कमजोरी-स्त्री प्रसंग (संभोग) करने के बाद एक गिलास दूध में 5 बादाम पीसकर मिलाएं और इसमें 1 चम्मच देशी घी डालें और पी जाएं। इस प्रयोग से बल मिलता है। नामर्दी दूर करने के लिए सर्दियों के मौसम में दूध में लगभग 1 ग्राम का चौथा भाग केसर डालकर पीना चाहिए।
- अम्लपित्त-जिन्हें अम्लपित्त (पेट से कंठों तक जलन) हो, उन्हें दिन में 3 बार ठण्डा दूध पीने से लाभ होता है।गाय या बकरी के दूध का प्रयोग करना चाहिए। भैंस के दूध का सेवन हानिकारक होता है, इसलिए इसका इस्तेमाल नहीं करना चाहिए।आधा गिलास कच्चा दूध, आधा गिलास पानी, 2 पिसी हुई छोटी इलायची मिलाकर सुबह पीने से अम्लपित्त में लाभ होता है।
- थकान-थकावट दूर करने के लिए 1 गिलास गर्म दूध सेवन करना चाहिए।
- होठों का सौन्दर्य-चम्मच कच्चे दूध में थोड़ा-सा केसर मिलाकर होंठों पर मालिश करने से होंठों का कालापन दूर होकर रौनक बढ़ती है।
- चेहरे का सौन्दर्य-चेहरे पर से झांई, मुंहासे और दाग-धब्बे हटाने के लिए रात को सोने से पहले गर्म दूध चेहरे पर मलें, फिर आधे घंटे के बाद साफ पानी से धोयें इससे चेहरे की सुन्दरता बढे़गी, दूध की झाग चेहरे पर मलने से दाग-धब्बे समाप्त हो जाते हैं।चेहरे पर झांई, कील, मुंहासे, दाग, धब्बे दूर करने के लिए सोने से पहले गर्म दूध चेहरे पर मले, चेहरा धोएं। आधा घंटे बाद साफ पानी से चेहरा धोएं। इससे चेहरे का सौन्दर्य बढ़ेगा। चेहरे के धब्बों पर ताजे दूध के झाग मिलने से धब्बे मिट जाते हैं। सोते समय चेहरे पर दूध की मलाई लगाने से भी कील-मुहांसे तथा दाग-धब्बों पर ताजे दूध के झाग मलने से धब्बे मिट जाते हैं
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